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标题: 骑行驿站单车学堂系列讲座————山地车人车重心不变上坡要领 [打印本页]

作者: QZY 时间: 2011-12-20 20:44
标题: 骑行驿站单车学堂系列讲座————山地车人车重心不变上坡要领
   各位童鞋，骑行驿站单车学堂又和大家见面啦~~~~~
   山地上坡可谓是新人们面对的一大难关。看似简单的坡到了自己的车轮下就觉得难以对付了。很多新人的反应就是要么翘头，要么打滑，反正上不去。。。
   真的这么难么?其实不然，只要掌握了要领。有足够的体力。一般的坡都是可以克服的。
      我们一起来分析下吧
本帖感谢山猫的冒着爆菊花的危险为大家示范
   感谢QZY的拍摄

作者: QZY 时间: 2011-12-20 20:58
红色线条代表人体缩略
黄色线条代表山地车缩略
绿色线条代表坡度
蓝色线条代表重心

      首先来看人体姿势。上坡的基本动作要领。收腹，大小臂成一定夹角。肘部向下（新人最容易犯的错误就是手臂伸直和手臂弯曲外趴）坐姿，坐在坐垫的前半部分，（俗话屁眼顶着坐垫尖）。上体下压。目光看着前轮前3-5米处。
   注意你的重心，是靠前下的，当你的重心靠后超过后轮的接地点时，你肯定已经后翻了。一般情况新人先学习上坡重心前移，不翘头就成功一般了。如果单纯的考前，有可能后轮打滑，还必须给后轮一定的压力来保证不打滑。所以重心考前并且压低。
      变速：变速车和普通车的区别在于变速。要善于使用。勤变速。在一个长陡坡之前就应该变速完成，尽量避免在坡上变速，一来打乱节奏二来有损变速器。
      建议童鞋们在上坡之前挂32的牙盘。也就是中盘。后面挂34齿或者32齿。也就是最大飞轮和次大飞轮。稳定踏平。保持节奏。在上坡过程中尽量恒定踏平。再慢的速度也比推车有意思。等到熟练后可以尝试变速和挑战大点的齿比
      如果可以掌握人体重心前移你就成功了一半。坡不可怕多练肯定可以上去。加油吧~~~~

作者: lanevobf2006 时间: 2011-12-20 21:19
顶上！

作者: 单车美旅 时间: 2011-12-20 21:20
关键坡太陡啊。超过45度了。怎么办。翘头

作者: pythonic 时间: 2011-12-20 21:21

抓地不行，持续输出功率不够的路过～～～～

作者: QZY 时间: 2011-12-20 21:29

单车美旅发表于 2011-12-20 21:20
关键坡太陡啊。超过45度了。怎么办。翘头

别急，下回分析

作者: tq01o3n 时间: 2011-12-20 23:22
如车架太大，冲坡失败的机率很高

作者: 黑棺 时间: 2011-12-21 02:24
技术贴，坐下，学习

作者: 原地等我 时间: 2011-12-21 02:35
学习了

作者: 原地等我 时间: 2011-12-21 02:38
学习了

作者: 原地等我 时间: 2011-12-21 02:39
学习了　技术

作者: 恻隐之心 时间: 2011-12-21 06:50
Q总是我们单车界的苍天哥

作者: QZY 时间: 2011-12-21 08:54

pythonic 发表于 2011-12-20 21:21
抓地不行，持续输出功率不够的路过～～～～

光胎一样可以上宝石山，抓地不行就是你重心过于向前的体现了。注意踩踏的时候均匀发力

作者: 佐儸 时间: 2011-12-21 11:55
我知道我的错误了,就是肘部虽然向前下压了,但向外趴了,所以遇到上坡加转弯时就控制不好转向了,就是说转向时易翘头!!!应该要内收点. 还有,师傅你那个上90度的坡是怎么骑上去的呀. {45度的都不算难题了}

作者: 光影小飞侠 时间: 2011-12-21 12:39
呵呵，果然很给力，不过爬坡不变速吃不消怎么办的？很吃不消

作者: QZY 时间: 2011-12-21 22:14

光影小飞侠发表于 2011-12-21 12:39
呵呵，果然很给力，不过爬坡不变速吃不消怎么办的？很吃不消

直接变速到最大齿比。慢慢磨。如果还不行就要加强腿力锻炼了

作者: QZY 时间: 2011-12-21 22:15

佐儸发表于 2011-12-21 11:55
我知道我的错误了,就是肘部虽然向前下压了,但向外趴了,所以遇到上坡加转弯时就控制不好转向了,就是说转向时 ...

看似90度。其实也只有45度。人眼睛的误差是很大的哦

作者: chenhaodog 时间: 2011-12-21 23:17
很形象，菊花对着前尖

作者: 光影小飞侠 时间: 2011-12-22 08:29

QZY 发表于 2011-12-21 22:14
直接变速到最大齿比。慢慢磨。如果还不行就要加强腿力锻炼了

厉害，好吧！我还要锻炼，腿力不行果然是不行！

作者: 犀飞利 时间: 2011-12-22 14:16
爬这种坡，软尾行吗

作者: QZY 时间: 2011-12-22 15:43
软尾 xc和exc或者am，fr系列的肯定比硬尾要简单，在网上的话就累了。dh平路都累

作者: 沪杭甬高速 时间: 2011-12-23 21:05
学习啊，尤其是手臂的姿势。

作者: qian9839 时间: 2011-12-23 21:12
顶下，我就是手臂伸直的

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2011-12-25 08:08
（新人最容易犯的错误就是手臂伸直和手臂弯曲外趴）坐姿，坐在坐垫的前半部分，（俗话屁眼顶着坐垫尖）。

这个要顶。。哈哈

作者: 诶诶诶 时间: 2011-12-29 20:37
顶，学习了

作者: 孤叶沐风 时间: 2011-12-29 21:06
Q胖下山肯定快的

作者: 無訫 时间: 2011-12-30 11:44
学习了受教了

作者: 四条杠 时间: 2012-1-14 20:02
学习了

作者: macaulay123 时间: 2012-1-16 15:31
新手，学习了。

作者: 3597 时间: 2012-1-21 16:21
学习学习了

作者: -驴子- 时间: 2012-1-26 22:45
嘎？。。。

作者: delpiero 时间: 2012-1-28 15:39
不错，学习了

作者: 小山猫 时间: 2012-1-28 23:08
山猫冒着这么大的风险，也要表扬一下~！

作者: junjun 时间: 2012-1-29 14:02
xuexi

作者: 过路客1111 时间: 2012-1-29 19:44
学习学习了

作者: 叫我双木林夕 时间: 2012-1-29 20:16
建议童鞋们在上坡之前挂32的牙盘。也就是中盘。后面挂34齿或者32齿。也就是最大飞轮和次大飞轮。稳定踏平。保持节奏。在上坡过程中尽量恒定踏平。再慢的速度也比推车有意思。等到熟练后可以尝试变速和挑战大点的齿比
这段话没看懂，34齿或者32齿这些专业术语是啥意思，我是小白，只知道我的车前面三个盘，后面八个盘。奋斗学习。

作者: san.jian 时间: 2012-1-29 22:25
长知识受用

作者: a85451177 时间: 2012-2-7 20:21
上坡踩爆盘钉的路过

作者: louver1 时间: 2012-2-22 20:07
好帖！！学习了感谢！！

作者: 阿超2011 时间: 2012-2-24 19:03
可以啊

作者: 筑梦 时间: 2012-3-17 21:46
留名下次方便再次看

作者: 淡然稻草人 时间: 2012-5-24 21:52

作者: 叉叉叉 时间: 2012-5-24 22:12

作者: q2420sc 时间: 2012-5-24 22:26
看完了，学习了，下次去实践一下

作者: yek 时间: 2012-5-24 23:24

留名

作者: coco小虾 时间: 2012-5-25 00:40
支持q领导。

作者: twoB_No.1 时间: 2012-5-31 22:44
学习。

作者: 朝阳_醉清风 时间: 2012-6-3 00:27

QZY 发表于 2011-12-20 20:58
红色线条代表人体缩略
黄色线条代表山地车缩略
绿色线条代表坡度

顶，好贴

作者: Destry 时间: 2012-6-23 22:21

学习了，表示受益非浅

作者: Store 时间: 2012-7-11 11:09
需要手捏手刹吗？

作者: 比较懒 时间: 2012-8-9 15:32
难度太高，老了还是悠着点算了，马路压压好了。

作者: 雨云台 时间: 2012-8-18 12:56
学习、、

作者: 别套我啊 时间: 2012-9-10 15:13
学习学习。。。。。

作者: 许文强 时间: 2012-9-10 22:09
2年没登陆了。过来看看

作者: jkzxhwd 时间: 2012-9-11 11:03
打酱油,路过.

作者: 巍布斯 时间: 2012-9-11 12:04
路过看看！

作者: 寺内克 时间: 2012-9-18 15:54
出个视频教学！！给大家福利！！

作者: 朵朵姐 时间: 2012-9-27 14:05
长知识了。谢谢

作者: 杨飞特 时间: 2012-10-8 08:30
今日再次看此贴,比前几次有收获.今早去爬桥.以前可以上去的,今早刚开始竞没上去.后再把飞轮调到次大飞轮.爬时脚再用力,后就上去了.后试几次,均能爬上去了.

作者: 陌上初寒 时间: 2012-10-8 10:40
顶q总学习了~

作者: 712熊仔 时间: 2012-10-10 14:30
学习了！谢谢楼主分享

作者: maomao19890321 时间: 2012-11-27 21:14
学习了

作者: 洪興喜樂 时间: 2013-7-15 10:36
Q总真师父

作者: hz730060 时间: 2013-8-8 07:36
高抬腿，自然踩，速比： 1:1。

作者: hlpers 时间: 2013-10-18 13:57
学习学习

作者: andhi 时间: 2014-1-6 11:25
坡不在陡，勤练则行

作者: myb2008 时间: 2014-1-15 15:05
我最近膝盖骨头痛得苦，是否骑行前要做热身动作呢？包括手臂关节痛。不敢用猛力踩了，但是没有汗出来啊，真的矛盾。脚蹬高度是否平脚板的？

作者: andhi 时间: 2014-1-22 13:06
赞！！！！！！！！！

作者: 龙桥渔翁 时间: 2014-6-19 15:22

恻隐之心发表于 2011-12-21 06:50
Q总是我们单车界的苍天哥

学习中

作者: 情怀依然 时间: 2014-6-21 20:53
学习了

作者: spch520 时间: 2015-1-28 11:28
学习了谢谢

作者: 拱墅阿凯 时间: 2015-4-11 06:02
说明清晰

作者: yangt1193 时间: 2015-4-12 15:20
胖胖是我最喜欢的家伙！

作者: 啊根006 时间: 2015-5-12 14:51
软尾怎么冲坡好

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