骑行网 HZBIKE

标题: 问个骑车膝盖的问题 [打印本页]

作者: 阿木狗 时间: 2012-8-16 15:01
标题: 问个骑车膝盖的问题
第一次出现这个问题，上周跑了一次强度较大的公路，回来膝盖有点疼，我以为是和以前一样的副韧带拉伤。

结果回来后一点问题都没有（副韧带拉伤在停止骑车后也会疼，而且有明显压痛感），最奇怪的是爬楼梯下蹲都没问题，我以为这次很轻微呢。

结果周一坐公交车，搭二郎腿了，结果右脚要拿下来的时候剧痛。然后特别注意了下，发现右腿屈膝受力时间一长就剧痛。比如说搭二郎腿，不管在上在下。比如坐在不高的椅子上向下发力半分钟以上。

但是平时走路跑步爬楼梯都没有任何影响，奇了怪了。

今天虽然差不多快好了，不过还是不放心，过来问问这是啥情况呀？有点不太敢接着搞大强度了。疼痛点在膝盖骨外侧，副韧带那个位置。

该贴已经同步到阿木狗的微博

作者: 诺亚方舟 时间: 2012-8-16 15:28
请问贵庚？

作者: 一条线 时间: 2012-8-16 15:58
我上周回来小腿痛了两天好了

作者: Store 时间: 2012-8-16 15:58
本帖最后由 Store 于 2012-8-16 16:15 编辑

不知道。希望就此好了，但是膝盖的伤痛很多情况是永久性的。

骑车一分钟膝盖100次左右折返，一个小时6000次，如果一天骑10个小时就是60000次，好恐怖啊！

作者: 沁月秋歌 时间: 2012-8-16 16:19
我骑车时间一长或者太快膝盖也痛，过几天又好了。但慢点或者时间不长就不痛

作者: 火鸟 时间: 2012-8-16 17:48
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: zjhjava 时间: 2012-8-16 18:57
关注中

作者: 火鸟 时间: 2012-8-16 22:05
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 惰性气体 时间: 2012-8-17 10:51
我是盘状半月板了......

作者: 江南 时间: 2012-8-17 11:05
要不让你的膝盖休息一段时间，降低运动强度～～～

作者: chongbin831 时间: 2012-8-17 12:05
本帖最后由 chongbin831 于 2012-8-17 12:07 编辑

我也出过这个事情，上次问过医生，他说不要紧的，最近好好休息，不要剧烈运动，我那时候休息了一个星期左右，基本没什么影响，但是当骑得太过剧烈，还是会疼的，估计还是有隐伤的

作者: 火鸟 时间: 2012-8-17 15:10
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: delpiero 时间: 2012-8-17 16:57
可以跑步和爬楼梯不代表膝盖就是正常的。骑车的时候强度不要太大，用小点的齿比，否则膝盖拉伤挺麻烦的。

作者: 汪若海 时间: 2012-8-17 18:42
几年前骑过一次小长途，膝盖痛了一个星期，现在骑车过40公里膝盖就会开始痛。

作者: 机器马达 时间: 2012-8-18 22:58
上周连续骑车2天，每天100KM~回来膝盖很疼，但只限于骑车时候疼~不知道什么情况~

作者: 听风 时间: 2012-8-19 20:29
刚拉伤的飘过。骑车的时候还能保持个低点的速度坚持，一停再出发就不行了，现在不能正常上下楼。。。。。

作者: 小麦捷 时间: 2012-8-19 21:18
我也有过一段时间这样的.针刺的感觉.在车上发力的时候没感觉,有时腿横向移动会那么突然来一下.慢慢就好了.

作者: 完结 时间: 2012-8-19 21:22
高强度运动后那晚一定要休息好，很关键

作者: H 时间: 2012-8-19 21:32
太好了，伤病退役

作者: H 时间: 2012-8-19 21:33
出公路吧

作者: 红旗插遍美利坚 时间: 2012-8-19 23:38
劳累过度吧，休息，没啥大事，别在用膝盖了

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2012-8-20 06:37
你好悠着点啊。。。不要练车这么凶哦。。

作者: 阿木狗 时间: 2012-8-20 08:24

zhaoxiaole2866 发表于 2012-8-20 06:37
你好悠着点啊。。。不要练车这么凶哦。。

上次那个强度刨除永安山和抗车翻山应该还好的。
以后用公路要杜绝陡坡。坡度以正常柏油公路的坡为限（径山天荒坪为限），那种山顶水泥路的变态陡坡一律不搞。

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2012-8-20 12:33

阿木狗发表于 2012-8-20 08:24
上次那个强度刨除永安山和抗车翻山应该还好的。
以后用公路要杜绝陡坡。坡度以正常柏油公路的坡为限（径 ...

haha .....

作者: 机器马达 时间: 2012-8-22 13:30
不是吧~这周6上永安山啊~膝盖还有点隐隐作痛~不知道有没有问题~

欢迎光临骑行网 HZBIKE (http://hzbike.com./)