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标题: 骑单车的7+1大好处 [打印本页]

作者: 黑秃鹫    时间: 2012-8-18 10:27
标题: 骑单车的7+1大好处
骑单车的七大好处


(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚
 (2)能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
 (3)研究表明,骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

 (4)能减肥。自行车是减肥的工具,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显着的减肥效果。根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
 (5)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素(荷尔蒙和多巴胺)的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。
 (6)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
(7)单车运动,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次,就能让身体保持苗条。

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第7+1个:她好我也好

(前提是,健康的运动方式,适合你的车座+骑行裤。每周至少锻炼两次或者一次高强度。两个月之后,你再对比下,你会发现*******此处省略一万字和谐语言)



很多人说影响前列腺
~~~~~~~~但~~~~~~~~~·是~~~~~~~~~~
按照这个逻辑来说,职业车队,每年绕地球两圈的训练量,岂不是jj早就可以割掉了
为什么阿姆斯特朗得了睾丸癌还好了?为什么还有几个孩子?为什么老婆之外还有情人,各种和谐


说影响前列腺的就三种人
1:无脑,别人说什么你就信
2:自己运动了,jj难受了,你科学的运动方式都不懂,老牛拉破车的方式闷头猛骑,不坏才怪,怪谁?
3:你不行就不行吧,你怨啥自行车,你还不如说因为你厌倦你老婆兴趣不大了更容易让人接受呢

大腿根部一直在活动
难道不是锻炼前列腺?
所谓的压迫来源于你的坐垫角度问题,和骑行裤太差,起不到更多的保护作用,外加一定的锻炼
作者: 黑秃鹫    时间: 2012-8-18 10:29
7
是转发的
+1是我总结的

亲身经验
作者: 半夜长风    时间: 2012-8-19 10:33
非常好,顶顶更健康!!!呵呵 
作者: Store    时间: 2012-8-19 11:36
恩  有道理。
但是很多骑友有时候太疯狂了,就没有度了。
作者: 黑秃鹫    时间: 2012-8-19 12:03
其实吧
为了你好她也好
就该骑车

作者: 流浪的风    时间: 2012-8-19 16:08
你好她也好~~~
作者: 老樟树    时间: 2012-8-19 18:19
哈哈,很诱惑人啊。对4、5很有兴趣




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