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标题: 【浙江工业大学】和【山猫单车队】的邂逅！体脂率与体成分测试篇 [打印本页]

作者: 山猫 时间: 2014-11-25 09:28
标题: 【浙江工业大学】和【山猫单车队】的邂逅！体脂率与体成分测试篇
身体健康一向来是我们最为关心的话题，我们骑车锻炼身体最重要的目的就是为了身体健康。但是一天到晚的骑车、游泳、跑步、打球，怎么知道自己健康不健康？！身体成分测试是最好的方法，身体质量指数、体脂率（体脂百分数）、腰臀比是最好的参考数据！昨天，我们山猫单车队有幸与浙江著名的浙江工业大学邂逅，工大的徐博士和张老师为我们做了身体成分测试，我们终于知道了我们身体存在哪些隐患，需要如何改进。

早上九点，我们准时来到了浙江工业大学的国名体质监测与健身指导中心，同时也是浙江工业大学体育教育训练实验中心（下一篇的主题）。虽然这个实验室的门头不怎么起眼，但是里面的仪器真是相当的高大上！这个实验室为何要建在这个位置，也很有讲究。这个实验室位于工大游泳馆的一楼，头顶上就是游泳池，常年恒温20度，所以我们测出来的数据都是在恒温条件下测得的，非常精准。

这台就是测身体成分的仪器，据说价格40万。为何同样的东西，淘宝上可能几千块就可以搞定，而这个要四十万？！因为他的精度是地球上最高的，读数到了小数点后两位。（山猫单车队的宋力洋带了一个淘宝上买的仪器相比较，误差有3%以上）

了解山猫单车队，点这里：
http://www.hzbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=453602

作者: 山猫 时间: 2014-11-25 09:31
山猫单车队的队员开始测身体成分

作者: 山猫 时间: 2014-11-25 09:33
张老师为我们操作仪器

徐博士为我们讲解身体成分的数据

作者: 山猫 时间: 2014-11-25 09:34
查看数据

作者: 山猫 时间: 2014-11-25 09:38
本帖最后由山猫于 2014-11-25 09:48 编辑

这是山猫单车队各队员的人体成分监测报告

表格中详细列出了身体质量指数、体脂百分数、腰臀比等重要信息，右侧详细表述了各类身体比例均衡分析，下方还有综合了我们各个参数的健康指导。
右上角有形象的体型图，可以看出我们队有些队员很正常，有些队员上半身发达，有些队员下半身发达，有些队员就是正方形的！

作者: 野人LW 时间: 2014-11-25 09:43
徐老湿求测

作者: 山猫 时间: 2014-11-25 09:49
本帖最后由山猫于 2014-11-25 09:58 编辑

野人LW 发表于 2014-11-25 09:43
徐老湿求测

周六的时候，我发过一个福利贴，有没有看到？！
就是这个帖子：
http://www.hzbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=455894

帖子里还详细介绍了人体成分测试和最大摄氧量测试

作者: 山猫 时间: 2014-11-25 09:54
本帖最后由山猫于 2014-11-25 10:06 编辑

体脂百分数，对于一个运动员来说，是决定性的指标，对于一个运动员来说，低于10%的体脂百分数是必须的！对于一个好的运动员来说，体脂百分数必须低于8%！然而作为一个懒惰的运动员来说，我的体脂百分率有13.8%（让我哭一会儿

）
那么作为一个优秀运动员的爬坡王——胡甜甜，他的体脂百分数是多少，大家猜猜看！猜中了送一百金币！

百度数据：
目测
4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。
10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
31%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。

作者: andhi 时间: 2014-11-25 09:56

山猫发表于 2014-11-25 09:49
周六的时候，我发过一个福利贴，有没有看到？！

有看到

作者: andhi 时间: 2014-11-25 09:57
赶上直播了！

作者: andhi 时间: 2014-11-25 09:59

山猫发表于 2014-11-25 09:54
体脂百分数，对于一个运动员来说，是决定性的指标，对于一个运动员来说，低于10%的体脂百分数是必须的 ...

目测体脂含量7%

作者: 山猫 时间: 2014-11-25 10:00
【体成分测试篇】完，下一篇——【最大摄氧量测试】！

作者: dragonbeyond 时间: 2014-11-25 12:02
这个器材健身房基本上都会提供报名的时候他们会先测试一次然后提供比较专业的健身指导

作者: 山猫 时间: 2014-11-25 12:04

dragonbeyond 发表于 2014-11-25 12:02
这个器材健身房基本上都会提供报名的时候他们会先测试一次然后提供比较专业的健身指导

健身房和医院都有测，这个还比较常见的。大家应该经常去测测体脂，这样对自己的健康也有个数！

作者: 红月亮 时间: 2014-11-25 12:53

作者: lisizulisizu110 时间: 2014-11-25 13:27

作者: CH-3 时间: 2014-11-25 13:42
我猜7.8

作者: 野人LW 时间: 2014-11-25 15:56
坡神体脂8.8

作者: 山猫 时间: 2014-11-26 13:39
都不对！继续猜

作者: GTY 时间: 2014-11-28 22:26
其实inbody的体脂测量值偏低的不过作为一段时间训练的体制变化率测定还是靠谱的

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