蛙泳教学1

诺亚

[MP=480,360]http://www.pearlsz.com/swimming/chinaswim/hanwen/vcd/vip/2003_jocke_brfront.mpg[/MP]

su188

要达到比赛型动作的水准还很难.铁三运动员游泳最好是练自由泳.

诺亚

<>自由泳如果不能熟练掌握,又累又慢消耗体力太大,而职业选手可以2公里全速前进.所以业余比赛中可以采用蛙泳,按照楼上所说的50/分钟的速度,蛙泳足够了.这样的速度,只要可以达到三级运动员的水准,游泳段可以轻松的通过而将体力留到后面的赛段.</P>

杭州铁人

<B>以下是引用<I>诺亚</I>在2004-8-15 19:40:51的发言：</B>

<>自由泳如果不能熟练掌握,又累又慢消耗体力太大,而职业选手可以2公里全速前进.所以业余比赛中可以采用蛙泳,按照楼上所说的50/分钟的速度,蛙泳足够了.这样的速度,只要可以达到三级运动员的水准,游泳段可以轻松的通过而将体力留到后面的赛段.</P>

<>八一队的教练讲蛙泳的大腿部消耗力量特大，而且后面的自行车，跑步用的主要是腿部力量。他建议我们用自由泳的。</P>

诺亚

<>    自由泳当然是最好的选择,但是对于业余选手,对个人而言每百米自由泳于蛙泳的速度差距不大,但体力消耗可以相差一倍.虽然蛙泳注重腿部力量,但其技术特点决定其对惯性的掌握更多.要像齐晖那样游,而不要学罗雪娟.如果节奏掌握的好,那么在业余比赛中,1.5公里之后我们仍然能在比较小的劣势下保持较大的体力优势.如果蛙泳水平出众,那么获胜也不无可能</P>