太正确了，想骑长途的自己还是要拉练一下，不然对整个队伍的前进都会有影响，落后者骑游的好心情瞬间就消失了。

赶紧听朱队的课。
假如爬龙井也要大半天的菜鸟，能不能跟得上队伍？
hyyan2008 发表于 2010-3-8 01:51

要骑长途跟上良友大部队，光骑龙井是远远不够的。以前有好多自认为体能不错，经常骑龙井的车友来参加环浙骑游，结果大部分骑到绍兴就拉下了，到上虞已不见踪影。
为什么龙井练不出来？因为上龙井一趟只有2.7公里，下来就是休息。爬龙井是练习爬坡的好方法。但对骑长途帮助不大。哪怕骑20趟，加起来也不到60公里。而环浙这样的骑长途，是连续性、不间断的长距离踩踏，而且速度较快，没有经过骑长途系统训练者是难以跟上大部队的。这好比练马拉松与练短跑，差异较大。

赶紧听朱队的课。
假如爬龙井也要大半天的菜鸟，能不能跟得上队伍？

许多车友特别是新手，喜欢什么东西都带上，生怕路上冻死、饿死、渴死。
比如带水，起码2瓶，有的3瓶4瓶。我呢，永远只有1壶，其实加油站或小店补水挺方便的。
比如带吃的，好多人带鸡蛋、带水果、带肉包子、带小包装榨菜、牛肉干和巧克力，乖乖足足有好几斤！我呢，最多带一块200克的压缩饼干，从来不愿多带吃的。
再说防雨用具，我和王老师的雨衣雨裤都是超薄型的，体积小分量轻，一套衣裤可以塞进腰包，重量不到100克。有的车友竟然带来了普通自行车雨披，好家伙，占去大半个双肩包，又笨又重又挡风，而且很不安全。

不知大家注意到了我和王老师的行装没有？每次骑长途我们俩总是轻装上阵，带的东西最少、最轻量化。
我临行前把双肩包称了下，这趟将近半个月的旅行，我只带了2.4公斤行李！骑行结束时，我还后悔多带了一件防寒骑行服和一件长袖骑行服，否则，还可以减重0.8公斤。

精彩的骑行。

这次出行，兵分两路。六人坐火车，六人乘飞机，两支队伍都安全准时抵达南宁。
我们的中越边境骑游活动得到了广西电信的大力支持。他们为我们预订了市中心经济实惠的住宿；制作了一条横幅；还给我们配备了两部带有GPS的高档手机；为我们解决了非常紧俏的回程火车票。在此深表感谢！
骑完沿边公路，回到南宁后，在南宁打拼的德清女企业家陈总设宴为我们接风洗尘，款待一行11人，令大家十分感动！

祝你们骑行快乐

祝他们广西骑行圆满成功！[5555]

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我也到机场送行了！！！