因膝盖毛病退出骑游江湖的人不在少数。其实膝盖的毛病并非骑车骑出来的。往往由于登山等户外活动导致膝盖关节受损，而偶尔骑行爬坡时感觉到膝盖疼痛，误以为是骑车之故。实在是冤枉啊！

文八段锦中的第一段，干沐浴：希望对你有用。
8：浴膝: 两手掌心紧按住两膝，先齐向外旋转十几次，后先齐向内旋转十几次。每组10多次。膝关节多横纹肌和软骨韧带组织，血管分布较少，故最恶湿怕寒，也易老损，此功，可以增高膝部温度，驱逐风寒，灵活筋骨，防止关节炎等疑难杂症。

膝盖出问题，不管是骨性关节炎、滑囊炎还是滑膜炎，都不再适合爬山。而骑自行车倒是适宜的活动。不过，太大强度的自行车爬坡也要避免。

去苏州了呀

膝盖不好就别爬山了,爬山更加伤膝盖要多养养,祝你早日康复一起活动

登山是个好主意！