上班族自行车训练指南

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发布时间: 2014-6-8 07:55

30-40年龄段的上班族，通常都是单位骨干。工作繁忙时不用说的。就是喜爱单车，也往往抽不出时间来系统的训练。就像我一样，想骑车的时候工作忙、要加班、天气不好......各种障碍和理由。 ...

一二一 发表于 2014-6-9 09:04

我坚持骑车上班9年了，单程20公里，一年四季风雨无阻。也没总结出来什么章法，出门跨上单车，就开始撒欢儿地跑了。双休日还继续搞强度更大的骑游活动。

不过，每次刚出门，低速中等踏频，热身，保护膝盖是必须的。然后再飚速度。

F_friend_P 发表于 2014-6-9 22:19

杭州版的要顶

徐二 发表于 2014-6-9 11:02

未知用户发表于 2014-6-8 21:12
我25KM,你用的什么车.

公路车自己组的

仓央江错 发表于 2014-6-9 10:25

我一般周一周五骑车上班，7ＫＭ左右路程２５分钟杀到，太慢了吧

9号先生 发表于 2014-6-9 08:43

帖子不错，看到龙井我就怂了。。。。。。。。。

叶岚 发表于 2014-6-8 21:33

7月或者8月恢复骑车

沪杭甬高速 发表于 2014-6-8 21:32

骑到单位里要有洗澡的地方，不然还是慢慢骑吧。

是啊发表于 2014-6-10 11:28

jkzxhwd 发表于 2014-6-8 21:16

未知用户 发表于 2014-6-8 21:12

徐二发表于 2014-6-8 10:29
我家离公司距离23.3KM 现在隔天骑车上下班求大神指教如何训练！现基本要求自己保持30左右的巡航踏频在80 ...

我25KM,你用的什么车.

公路车自己组的详情回复发表于 2014-6-9 11:02

yek 发表于 2014-6-8 12:09

这个指导不错。还带杭州本地特色

徐二 发表于 2014-6-8 10:29

我家离公司距离23.3KM 现在隔天骑车上下班求大神指教如何训练！现基本要求自己保持30左右的巡航踏频在80-90 之间还望指点

我25KM,你用的什么车. 详情回复发表于 2014-6-8 21:12

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