翻帖子看见的，适合骑行初学者学习，觉得好就收了吧（请叫我雷锋~）

正文摘要:

自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。把骑自行车作为一种健身的运动，无疑是一个好方法，它可以帮助我们有效的锻炼身体。但凡事有个度，运动也不例外。一旦骑行过度或方式方法不科学，以上的益处 ...