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[小折] 求心率高手~~~~~~~~·

木叶卡卡西

TA的每日心情

	擦汗 2012-11-29 21:57

签到天数: 39 天

[LV.5]常住居民I

电梯直达

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1楼

发表于 2012-8-5 15:27 | 只看该作者回帖奖励

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上次在论坛里看到减肥的帖子讲到心跳在90~100左右效果最佳所以同样的一个小时有氧运动里减肥效果快走>骑车>慢跑今天平路上不小心测了一下 27的巡航竟然有130心跳（有点喘气）于是我降到了20吗的巡航基本不喘气了但是心跳还有120 ~~~~是不是我测的不准我是突然停下来手表算15秒数心跳的！求心率减肥高手~~~~我也要六块腹肌！！

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TA的每日心情

	擦汗 2012-5-31 00:00

签到天数: 146 天

[LV.7]常住居民III

2楼

发表于 2012-8-5 18:42 | 只看该作者

90~100 这个基本上是减肥消脂的心率普通人快步走就是这个心率区

骑车肯定超过了

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TA的每日心情

	奋斗 2018-7-1 17:42

签到天数: 2489 天

[LV.Master]伴坛终老

3楼

发表于 2012-8-5 18:59 | 只看该作者

lz的心跳很正常啊。。。

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木叶卡卡西

TA的每日心情

	擦汗 2012-11-29 21:57

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[LV.5]常住居民I

4楼

楼主| 发表于 2012-8-5 19:33 | 只看该作者

这样的啊我怕太快了~~~~~看来我需要慢一点~~~

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该用户从未签到

5楼

发表于 2012-8-5 20:16 | 只看该作者

六块腹肌靠骑车是出不来的，还是多做仰卧起坐吗，
骑车是有氧运动，能燃烧全身脂肪，减轻体重是有希望的。

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该用户从未签到

6楼

发表于 2012-8-5 22:25 | 只看该作者

心率只能做个参考。

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木叶卡卡西

TA的每日心情

	擦汗 2012-11-29 21:57

签到天数: 39 天

[LV.5]常住居民I

7楼

楼主| 发表于 2012-8-5 22:36 | 只看该作者

刚才出去跑了10KM 发现跑步的心跳太快了 140~150 后来改成快走又在120附近 ~~~~那看来20码的巡航是最有利的啦~~~~~~~~~~呼呼~~

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简单又明了

TA的每日心情

	无聊 2013-1-5 16:08

签到天数: 327 天

[LV.8]以坛为家I

8楼

发表于 2012-8-6 15:24 | 只看该作者

5楼说的对，骑车不能练出腹肌的
有氧运动减肥有效

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木叶卡卡西

TA的每日心情

	擦汗 2012-11-29 21:57

签到天数: 39 天

[LV.5]常住居民I

9楼

楼主| 发表于 2012-8-7 22:40 | 只看该作者

冲啊！！！！！

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