当心自己变“酸”了

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当心自己变“酸”了
2004年05月14日  10:32:26    杭州网

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健康人的血液呈弱碱性，大概pH值在7.35到7.45之间（一般初生婴儿也都属弱碱性体液）。但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，我们中的很多人体质正逐渐转为酸性。</P>
“酸性体质”者常常会出现身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等等症状，到医院检查却又查不出什么毛病。不过医生特别提醒，如果不注意改善，继续发展就会形成疾病，要知道85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性体质。因此，有医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”，而根据相关统计，国内70％的人具有酸性体质。</P>
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【报告】“五一长假”让很多人“酸”起来了  健康</P>
省中医院的国家级名中医王会仍教授说，酸性体质正在让越来越多的杭州人付出健康代价。</P>
目前，即将进入苦夏，很多杭州人出现精神困顿、疲劳、胃口不好、大便稀等症状，五一长假过后，很多人饮食失调，加上烟酒过量，生活不规律，而且工作压力一下子压上来，很多职业人群不吃早餐，晚餐和夜宵又吃太多，最容易伤到心脾，这时候酸性体质的危害就出来了。</P>
市一医院中心实验室的汪子伟主任介绍，他们接触更多的是代谢酸中毒和呼吸性酸中毒的病人，一般都十分危急，一般说，血液PH值达到7.25就是酸中毒，如果达到7.15，这样的电解质紊乱往往要危急生命。</P>
名次解释：什么是人体酸性化？</P>
正常人血液的PH值应在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。</P>
【病根】母体内的羊水和婴儿的体液大都是碱性的，为什么时间一长导致成酸性体质呢？</P>
酸吃得多，人就变“酸”了</P>
随着人们生活水平的提高，我们吃的酸性食品比例过高，碱性食品过低。酸性食品和碱性食品的划分不是根据口感，而是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物；</P>
反之，硫、磷较多的即为酸性食物，所以醋和苹果虽酸却是碱性食物。碱性食物一般有瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等；我们常吃的鸡、鸭、鱼肉、蛋，米、面、油糖、酒等等都属于酸性食物。科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1∶3，而我们的日常习惯却是3∶1。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。</P>
运动不足  排泄不畅</P>
在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于生活水平的提高，人们追求生活享受，以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。</P>
心理负担过重也会影响体质</P>
有关科研机构曾做过这样的实验：把两只小白鼠放在两个笼子里，用黑布将一只小白鼠的眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化，第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。科学家还发现，当一个人发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体是有毒的。由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。</P>
熬夜易使体质变酸</P>
凌晨1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。</P>
吃夜宵的人，体质容易变酸</P>
时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00后再进食就称做消夜。吃夜宵隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。</P>
不吃早餐的人，体质会变酸</P>
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。</P>
精制食物加速胃肠老化</P>
少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精制的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化得特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精制食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。 </P>
【危害】吃酸性食物过量是百病之源</P>
据《健康时报》报道，世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆先生提出：人体的酸性化是百病之源，当酸素在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。</P>
酸性体质者易疲

delpiero

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改变我们的饮食！多吃碱性食物，少吃酸性食物！能使我们更健康！