推荐：使用心律表！！

微波

<>心律表，可以随时随刻知道自己的心律！！</P>
<>3天前爬龙井（戴着心律表），回来发现最大心律192，可怕啊！！</P>
<>理论上，训练时的心律应该控制在150以下（具体心律根据个人而有差异），超过这个值的话--------</P>
<P>（想起前段时间总有运动员在比赛中淬死，不禁有点担心）</P>

隆猫

也不一定，训练中需要几次高心律。只要不太过就好了。平常维持130-140心律下的最高速度才是最好的。不过爬坡心律肯定会上去。

hzwjh

首先要确定自己最高心率，在训练是把它控制在70——80%

竞速之星

<>人类总要突破极限，那就是体育运动的魅力。</P><>祝愿微波的心率突破200，不，是2000</P>

林家谱子

多少钱呀？

转转转不停

<>没什么用，现在我都不用了。遗弃了～</P><>一般是420元左右</P>

林家谱子

这么贵呀？有没有便宜一点的呀？

诺亚

单一训练表，你只能控制自己的安全范围。它需要系统训练计划的辅助才能发挥功效。