徒步穹窿山

九琐 · 发表于 2011-10-19 00:06

看到朱队组织的活动依然热火朝天！！！
今年右膝的滑膜炎越来越重了只能钓钓鱼爬爬小山坡了

九琐 · 发表于 2011-10-19 00:06

本帖最后由九琐于 2011-10-19 00:08 编辑

！！！！！！！！！！！！！！！！！！

压缩饼干 · 发表于 2011-10-27 10:37

登山是个好主意！

bmxe911 · 发表于 2011-10-27 12:59

膝盖不好就别爬山了,爬山更加伤膝盖要多养养,祝你早日康复一起活动

海潇藏 · 发表于 2011-11-2 02:31

去苏州了呀

老猪头 · 发表于 2011-11-4 09:48

膝盖出问题，不管是骨性关节炎、滑囊炎还是滑膜炎，都不再适合爬山。而骑自行车倒是适宜的活动。不过，太大强度的自行车爬坡也要避免。

哈雅 · 发表于 2011-11-4 11:01

文八段锦中的第一段，干沐浴：希望对你有用。
8：浴膝: 两手掌心紧按住两膝，先齐向外旋转十几次，后先齐向内旋转十几次。每组10多次。膝关节多横纹肌和软骨韧带组织，血管分布较少，故最恶湿怕寒，也易老损，此功，可以增高膝部温度，驱逐风寒，灵活筋骨，防止关节炎等疑难杂症。

老猪头 · 发表于 2011-11-4 16:59

因膝盖毛病退出骑游江湖的人不在少数。其实膝盖的毛病并非骑车骑出来的。往往由于登山等户外活动导致膝盖关节受损，而偶尔骑行爬坡时感觉到膝盖疼痛，误以为是骑车之故。实在是冤枉啊！

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