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[技术] 你也在冬季坚持骑车吗?

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  • TA的每日心情
    开心
    2014-1-3 13:39
  • 签到天数: 45 天

    [LV.5]常住居民I

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    1
    发表于 2013-11-20 11:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
        天气转冷,北方城市开始下雪了。南方还是一如既往可以穿骑行服出游的天气,就是早晚的凉意有些让人防不胜防。温暖可以低,但骑车的热情不能低温。身体健壮的骑友会说,怎么会冷呢?骑着骑着就开始冒汗了,于是就这么穿着短款骑行服骑去了。哈哈,当然也有稍体弱的骑友也会跃跃欲试,却又终究抵不过低温的天气。这时别逞强,何不用个两全其美的方法。


        气温较低,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。当温度在5-15摄氏度的时候,可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服,下身穿抓绒骑行裤。无论什么气温,冬季骑行,穿速干内衣是必须的,没有速干内衣,可以选择材料相似的短袖骑行服代替,这样可以保持骑行的干爽,避免感冒着凉。对于着装要求,建议不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行,因为这样增加风阻的同时,还会给骑行带来隐患。


        骑行前的运动热身是必不可少的事情。骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。天气越冷,热身距离越长,最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗,脚底发热为止。切记,慢骑热身距离不能短。


        除了热身保护,还有就是养成正确的骑姿,踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动。冬季骑行,这些细节值得注意。

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  • TA的每日心情
    开心
    2011-12-12 20:20
  • 签到天数: 30 天

    [LV.5]常住居民I

    2
    发表于 2013-11-20 12:19 | 只看该作者
    一年四季都骑车。

    点评

    不为温度而停车  详情 回复 发表于 2013-11-20 16:22
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  • TA的每日心情
    开心
    2015-5-15 17:11
  • 签到天数: 884 天

    [LV.10]以坛为家III

    3
    发表于 2013-11-20 12:20 | 只看该作者

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  • TA的每日心情
    开心
    2014-1-3 13:39
  • 签到天数: 45 天

    [LV.5]常住居民I

    4
     楼主| 发表于 2013-11-20 16:22 | 只看该作者

    不为温度而停车
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    该用户从未签到

    5
    发表于 2013-11-20 20:46 | 只看该作者
    天气转冷,北方城市开始下雪了
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  • TA的每日心情
    开心
    2014-6-4 20:41
  • 签到天数: 404 天

    [LV.9]以坛为家II

    6
    发表于 2013-11-21 00:38 | 只看该作者
    冬季照样艹大山
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  • TA的每日心情
    无聊
    2016-3-16 14:12
  • 签到天数: 667 天

    [LV.9]以坛为家II

    7
    发表于 2013-11-21 09:02 | 只看该作者
    冷不是问题,关键是雾霾
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    该用户从未签到

    8
    发表于 2013-11-22 10:39 | 只看该作者
    感觉楼主发的几个贴子都是有用的大实话。 是个好人。
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-7-26 11:56
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

    9
    发表于 2013-11-22 11:42 | 只看该作者
    一天26Km,纯上下班,没特意骑出去玩过。
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  • TA的每日心情
    开心
    2015-8-9 15:45
  • 签到天数: 151 天

    [LV.7]常住居民III

    10
    发表于 2014-4-6 20:28 | 只看该作者
    学习了,拿分走人
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