人倒霉啊人倒霉

p_water

首次长途夜骑就失败告终。。。。。

夜骑真的好爽，除了害怕车匪路霸的突然出现，体力、肌肉疲劳度、呼吸、心率都好到出奇，骑行百多公里居然基本都不觉得累，本想着那晚可以提前N多时间到达上海了吧，谁知道右膝背后韧带拉伤了。开始只是微微的痛，后来厉害了点儿，在坚持左腿用力骑行了差不多20km以后（奇迹啊，单腿用力都能保持27的时速，哈哈），被MM阻止继续前进（可惜啊，本来再60km就到莘庄了）。半夜三更没有路灯的省道上，等待救援车3。5小时终于等到，汗死。

虽然是失败告终，还是得到了宝贵经验，说来大家指正一下：
1、长途骑行身体压力重点在膝盖，护膝少不了
2、个人感觉踏频在上坡的时候比较管用，长途骑行，还是降低踏频，把膝盖承受压力转嫁给肌肉比较好。（俺这次就是因为踏频太高引起的吧，唉）
3、夜骑最好5人以上组队出发，并不光因为组队骑行比较省力，还因为晚上低级公路不安全因素太多，人多了好一些。
4、如果追求点速度的话，中途休息次数不宜过多，掌握了节奏之后应该连续骑行一小时或者更多，控制节奏，确实是骑长途的一大要素啊。
5、夜骑体能消耗比较少，偶们这么过去，两个人120km差不多只喝了5瓶运动饮料吧（好像，大概，也许……我忘记了，哈哈，一会问下MM）
6、能少背东西就少背。。。。这次带了雨衣（这玩意儿最重）、两个人的换洗衣服，备胎3个，维修工具、气筒、运动饮料（事实证明夜骑消耗很少，将近多带了一倍）一堆食品（出发前因为MM那边出了点岔子比预定时间晚了一个半小时出发，也基本没怎么吃晚饭）、相机、绳子、活动扣、药品，除了MM的衣服她自己带之外，其他都是俺背，重死。听MP3用的是手机，只有连续7小时好用，所以在带了电板之余又带了充电器。下次长途，可以把相当一部分累赘都灭了，毕竟背两个腰包还是很不好受的。（风兄那种大腰包是不错的选择，嘿嘿，打算去捣鼓一个）
7、腰包远远好于背包，本来打算背包去的，结果发现太重吃不消骑，回家换了腰包，虽然腰包不大，需要背两个，但实际骑行过程中，腰包可以很好的把重量转移到座包上，比背包要舒服很多。
8、长途骑行，应考虑到出现必须停车的解决办法。这次夜骑，由于在低级公路的40km无路灯路段，过往车辆很少，并且基本都是大型货车，所以拦车难度比较大。这么晚了，110不会来搭理你，要是没有上海的朋友帮忙，半夜三更的，也只有带伤继续骑行了。
9、长途夜骑，带长袖，虽然和上面所的减负有点相背，不过这也是很有必要的，如果发生问题需要长时间休息，长袖衣服可以很好的减少热量消耗，保存体力（偶这次带的长袖的足球服，很薄很轻，但是御寒效果还是很好）
10、经常夜骑的，车前灯要好，码表，还是建议有夜光的，昨天为了控制速度，经常要拿前灯照码表看速度，降低了安全性。头灯价格贵，戴在头盔上也不方便，偶看不要也罢（不晓得有没有可以装在骑行头盔上的头灯，哈哈，和矿工那样的，倒也不错）
11、保证通讯的畅通（保证通讯工具不因雨水、摔碰导致不能使用，确保通讯工具供电。）
12、长途骑行对风力的把握：强风减档，弱风顺风加档，保持踏频稳定。（这两天东北风为主，我们去的那晚在德胜快速路遭遇强风，S01上倒是微风徐徐，很是舒服。）


哈哈，先这么些吧，新手菜车上路，还请大家不吝赐教。

最后，感谢风兄、上海骑众“不熄的火”出行前指导、感谢两岸半夜三更还在网上，可以和我们聊聊天。


（备注：出发前因为MM的失误导致俺背包扛车上下5楼一趟外加绕黄龙折返一次）

[ 本帖最后由 p_water 于 2008-9-22 07:16 编辑 ]

p_water

原帖由 aaron 于 2008-9-22 09:44 发表
个人感觉踏频在上坡的时候比较管用，长途骑行，还是降低踏频，把膝盖承受压力转嫁给肌肉比较好。------------

这句话绝对错误的，高踏频的目的就是为了减少膝盖的受力，不管是上坡还是下坡都要的

学习了，谢过老A，不晓得是不是因为俺的姿势关系或者没有保暖所致，以后多注意。

小草啊

听起来很刺激哦，下次有这活动我也参加！

[ 本帖最后由 小草啊 于 2008-9-22 18:17 编辑 ]

天龙

还是崩溃了

200多公里 还是累的  回家要向嫂子好好做检讨
小心她在在你伤口上来一脚  你就彻底的残废了

lianyuer

晚上安全第一，夜骑不知道累倒是真的，因为黑暗压着你只知道往前走。
和严老一起去清凉峰脚下那次深有体会，旁边都是悬崖，前后除了车灯都黑呼呼的，只有往前骑。

p_water

原帖由 赵同学 于 2008-9-22 15:51 发表
量力而行，安全第一，杭州夜骑到上海太疯狂了点

其实还好，就是安全方面要注意，所以，还是人多点比较好。夜骑体力消耗真的非常非常小，不经历过，我完全没这个感觉的。所以，也算是不小的收获

赵同学

量力而行，安全第一，杭州夜骑到上海太疯狂了点

舞木头

原帖由 p_water 于 2008-9-22 13:51 发表
我暂时啊疯不来的[swe] ，唉，安心养伤再说，明天去个医院瞅瞅，希望快点能好

我会来医院看望你的，哈哈哈

湖边闲人

其实我也挺喜欢夜骑的.

p_water

我暂时啊疯不来的[swe] ，唉，安心养伤再说，明天去个医院瞅瞅，希望快点能好

舞木头

原帖由 p_water 于 2008-9-22 13:49 发表
木头帮里都是木头，疯人院里多是疯子，严禁版聊，嘎嘎

有院长撑腰，我又回来了，嘎嘎

舞木头

原帖由 p_water 于 2008-9-22 13:47 发表
等我脚好了再去过，不过就算去上海，也是那边回来，不是这边过去。NND上海人忒黑了

我暂时先不跟你疯类，等下被人K四滴