ZT:我见到了王世国，我的心情一下安慰了许多

Moderator

超越自我  挑战极限

——记参加第三届环千岛湖公路自行车比赛

徐海川

2008年9月22日星期日，秋高气爽，在美丽的千岛湖，来自全国各地200多名运动员住进了千岛湖度假村，在此云集了全国、乃至世界优秀的自行车高手。8：00准时比赛。第三届“捷安特杯”环湖公路自行车赛，水平之高、规模之大、激烈程度都是空前的。前四名车队都被香港和台湾的高手夺得。
首先我能参加就是一种成功，我们正凯彩虹车队，共六人。能骑完全程150公里就是一件很了不起的事情。比赛激烈刺激，我们彩虹车队一路飞奔，紧紧跟随大部队，顺利地通过了收费站。团队合作在这里体现得淋漓尽致。在前30公里都是上上下下的小坡，我紧跟大集团最前面，甚至到了领骑的位置，状况非常得好。赛后，闪电老板艾瑞克一直夸我的骑行水平大有长进。我的心率表在不停地响起警报，我知道自己的脉搏达到175次∕分，最多能维持20分钟，我真担心脉搏还掉不下去，将影响下一个爬坡，心脏就无法承受更大的强度。此时的脉搏又在175次∕分的极限上鸣叫，还好坡段比较短，我利用短暂的下坡，放松了一下自我，及时地将心率调整到160次∕分。到了40公里处有一个5～8公里长上坡，我的脉搏达到了期限：181次∕分。眼睁睁地看着大集团象风一样地从我身边“嗖嗖”超过。我落后大部队的距离一下子拉到100米、200米、300米、400米……。泪水夺眶而出，痛心！无法挽回的事实！“收容”是不可回避的。“我一定要骑下去，完成全程”的信念，一直支撑着我！超越自我，挑战极限！裁判剪掉我的号牌后，我要骑完全程真需要点毅力。过了供水点，3根香蕉很快吃完了。回程途中，我追上了3个落单的，又组成小团队跑了10来公里。体力透支、左大腿抽筋。我落单后遇上雪洁，一起骑了2～3公里。收容的大巴上来了，就停在我前面不远处，为了超越大巴，我站起来摇车，没想到左大腿又一次更剧烈地抽筋！无法动弹。无赖只有上车！此时距离终点还有30公里不到。上了大巴我见到了王世国，我的心情一下安慰了许多。
由于大量的排汗，体内的盐份一并流失，人很容易抽筋！这次忘了带咸菜包。
我的存活的命只有50公里。前40公里我游刃有余。很搞笑的是，有5～6公里我一路领骑，为大部队当了会儿风（有个老外太狡猾，挤了我的位置，逼得我不得不领骑）。虽然同样是收容，但比去年进步多了。我能达到100公里游刃有余，还有很长的路要走。赛后山猫告诉我，要比150公里就要练200。
艾瑞克、盖瑞的摔车令我吃惊。我发觉是指导思想的问题。论比赛经验还是骑车技术，两位都是高手！老想跟在别人后面，让人家为自己挡风，便宜赚尽、风险很大！早早领骑就不会跟着前面去摔车了。前30公里的几段，我到前面领骑就是怕跟在后面容易摔车啊！我怕摔车。
正凯彩虹车队几乎全军覆没，高强度骑行是需要特殊的训练的。我现在的存活强度是：心率150～160（次∕分）能维持1.5小时，心率160～165（次∕分）能维持1小时，心率165～170（次∕分）能维持30分钟，心率170～175（次∕分）最多能维持20分钟。科学的训练真的太需要了，也是日后彩虹车队的重中之重！如何延长存活强度？整个比赛的强度要维持3个半小时，我只能撑一半都不到。这里我还是要感谢张boss赛前的2次龙井pk。对于150公里的高强度比赛来说，没有强度的训练都是徒劳的、无效的。今后彩虹要组队参加这类比赛，先要问问自己：存活强度能维持多久？
正象张boss说的：我们是来玩玩的。奥运精神就体现在“重在参与、拼搏精神！”我想这次参加千岛湖自行车比赛，就是为了能参加、体验一把。发挥自己的专长去拼搏。我们干好自己的每一件事情，不正是需要这样的精神吗?
(全文完)
2008-9-24

[ 本帖最后由 Moderator 于 2008-9-25 11:14 编辑 ]

丑老头

那什么时候和朱队搞一下

bikeking

原帖由 surddar 于 2008-9-27 11:29 发表

刚好180，体重也杠杠滴，保证动力十足[oo]

喜欢哪个我马子啦(TT除外),说声给你爽下

拯救心田

LS去年括苍山爬坡赛前就夸下海口，到处说良友算什么，王老师算什么。结果怎么样？良友38位车友参赛，拿了6快奖牌，几乎个个都超越了LS。看来不服不行啊！
LS要与王老板一决高下？简直笑话。爬坡不行、骑长途不行，10公里、20公里会输得更难看！LS说实在的，只有初级水平，还是少说多练，十年磨一剑吧！

火气又来了

bikeking

冲动是魔鬼

延安路正步走

有时候意气也不是坏事情

至少还保持冲劲和想法

slayerock

杭州的车友比较意气的嘛

还都是年纪不小阅历不浅的

延安路正步走

这个帖子本来就不适合转过来的

surddar

原帖由 bikeking 于 2008-9-27 11:19 发表


身高低于1.80米没戏,咱老婆身高都很码

刚好180，体重也杠杠滴，保证动力十足[oo]

bikeking

原帖由 surddar 于 2008-9-27 11:08 发表
这篇帖子在ZK论坛里发发是一点问题都没有的，爱怎么发牢骚就怎么发。不过转到HB论坛上来就不太合适了，起码内容需要改过。
运动么在乎年龄做什么，70多岁的不是照样在骑车么。老王这样说自己就不好了（预定你的4个老 ...

身高低于1.80米没戏,咱老婆身高都很码

bikeking

我们这把年纪了,逞强过时了;让年轻人来吧,
我们也年轻过 哈哈.

bikeking

我做靶子都10多年了,要心态摆正,否则这个世界叫人没法活的!