关于心率表的使用，亲身体验。。。

count1to9 · 发表于 2011-6-21 13:30

论坛里有人用心率表的么？之前看了个贴，我21说最高心率171，减脂的目标心率应该在110-120左右
结果我屁颠屁颠去买了个心率表。。。。然后这是我上龙井顶还过了10秒后的心率——

后来还有次最高到191.。。。。
平时稍微运动下就120了
虽然不是运动员的体魄吧。。。。可也算经常运动了（较一般办公室上班的来说）

有人用心率表的么？大家是个什么情况

黑棺 · 发表于 2013-9-20 15:28

最高213路过

QZY · 发表于 2013-9-13 09:25

正常的，我也是上车110.平路普通逛逛120.上坡170-190

老鬼aa · 发表于 2013-9-12 20:31

本帖最后由老鬼aa 于 2013-9-12 20:33 编辑

和我差不多。用来减肥控制心率还是不错的。有这个应该可以避免出现猝死的情况吧。。。最大心率90%万万不能长时间超过。。70%-80%就够了

hexi_tju · 发表于 2011-6-28 16:07

16楼比较能爆啊

钟师傅 · 发表于 2011-6-28 15:57

220-年龄是一般的标准，个体不同，数据不一样的。实测的最大心率比较准。
若是减肥，也就是有氧运动，大约控制在60%-70%*最大心率比较好，但必须要时间保证！

旺旺 · 发表于 2011-6-27 22:17

偶尔200加

arcoye · 发表于 2011-6-26 12:12

心率太快了，它会让你有明显感觉的

半吊子 · 发表于 2011-6-24 09:06

zchigood · 发表于 2011-6-23 22:28

QZY 发表于 2011-6-21 19:57
220-年龄是最高心率

我虚岁27,200以上随便爆啊，到过211

zhyizhou · 发表于 2011-6-23 15:38

我也想去弄一个说实话。

CRH · 发表于 2011-6-22 18:18

我不减肥，骑车以达到高心率值为目标。

		自动登录	找回密码
密码			注册

[健康] 关于心率表的使用，亲身体验。。。