请问骑车后大腿肌肉酸涨痛是怎么回事

不要滚的太远 · 发表于 2011-10-24 03:25

请问骑车后大腿肌肉酸涨痛  是怎么回事
简单的说吧  上龙井 1次 2次可以连续  3次 4次  第2天  大腿肌肉就会有酸涨带点痛得感觉  （人站直  把大腿肌肉绷紧  就很容易感觉到  ）这个对身体无害吧还是锻炼过度  或者适应阶段（要不骑车    1 .2天后也就消除了）
另外上坡摇车是否刻意的提臀（这样身体摆动可以减少...！）会更轻松  更专业些    还是只要站着蹬  怎么舒服怎么踩

delpiero · 发表于 2011-10-24 17:06

正常的啊

下雨天 · 发表于 2011-10-24 14:56

主要还是骑的不多

QZY · 发表于 2011-10-24 12:37

Store 发表于 2011-10-24 10:01
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你以为“压体重”的时候你身体是不做功的呢？那不成了永动机了？需要腿部力量把身体抬起 ...

不是说不做工哦，是说相对来说还是坐着的时候做工多。而不是摇车的时候做工多。摇车因该是放松的，要不就是摇车的姿势有问题啦

QZY · 发表于 2011-10-24 12:35

不要滚的太远发表于 2011-10-24 11:12
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看见你名字我还想起个事情来以前有次在龙井有个女的的叫我往后骑龙井打气修车就去 ...

嘿嘿，就是在下。小声说，吾人服务站关了，我准备在龙井44号吧服务站延续下去。现在在一步步准备中。这几年发帖和比赛的确少了。嘿嘿，以后会多多交流的。很高兴认识你

不要滚的太远 · 发表于 2011-10-24 11:15

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感谢各位不吝赐教若干年后俺也倾囊相授去

不要滚的太远 · 发表于 2011-10-24 11:12

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看见你名字我还想起个事情来以前有次在龙井有个女的的叫我往后骑龙井打气修车就去她家还说了医生和Q什么（对不起也许就是你可是我竟然说医生名字好记也经常有发帖什么的 Q 我...不认识也许我见过忘记了）后来我一直后悔我为什么要说不认识呢太伤人家心了一直内疚着之后就没碰面过了如果真是家母在这里说声对不起啊再替我像她老人家问好呵呵其实很年轻的特好客哎不对哦她说了地址的维修点应该不难找吧有空我自己也去拜访她吧

黑秃鹫 · 发表于 2011-10-24 11:04

穿压缩衣会有所减缓乳酸堆积速度
和加速乳酸分解

不要滚的太远 · 发表于 2011-10-24 10:38

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谢谢受益匪浅

简单又明了 · 发表于 2011-10-24 10:07

酸是因为乳酸没有排干净，痛是因为肌肉轻度拉伤
注意适当运动，不可过量

Store · 发表于 2011-10-24 10:01

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你以为“压体重”的时候你身体是不做功的呢？那不成了永动机了？需要腿部力量把身体抬起来的，压下去的时候还能明显感到手臂的力量。个人感觉摇车各个肌肉群的运动比例：大腿50%，小腿25%，手臂15%，腹部10%。哈哈，推测的，不是很科学。所以上坡我一般会坐着和站着摇车配合，让肌肉“换岗休息”。下次你可以不摇车，用小点的齿比试试看，大腿就不酸疼了。

QZY · 发表于 2011-10-24 09:45

Store 发表于 2011-10-24 08:53
因为你摇车了吧。这时候大腿发力较多。注意运动适度。

摇车是靠体重压，怎么可能大腿活动多余坐着呐

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