听说一车友膝盖受伤休息了好久，说些关于踏频的事情

山猫 · 发表于 2011-12-27 17:56

本帖最后由山猫于 2011-12-27 18:21 编辑

此技术贴适用于公路比赛，休闲骑行，训练，不适用于越野

骑车，靠腿。膝盖是承上启下的地方，最容易受伤的是半月板

半月板，百度百科：http://baike.baidu.com/view/563941.htm

为什么骑车，膝盖这么容易受伤呢？因为你骑车用力太大，膝盖承受不了。

为什么用力这么大？因为选择的踏频不对，大牙盘带小飞轮死命踩，用的是蛮力。

注释：
牙盘：就是下图中的27号，图中称“大齿盘”，变速自行车一般有大、中、小三片或者大、小两片
飞轮：就是下图中的30号，图中称“飞轮”，变速自行车一般有6-11片
踏频：你的脚每分钟踩几圈

sjhzzj · 发表于 2012-5-5 22:16

我太低了，马上改正

旷野清风 · 发表于 2012-5-5 21:12

好文章学习了，龙井爬坡到最后踏频只有60是不是不对了吧。

arcoye · 发表于 2012-5-5 20:51

弹跳倾向倒是体会过，
膝盖在一次长途后也曾通过，

这种技术贴感觉非常重要

木叶卡卡西 · 发表于 2012-5-5 19:17

好快啊！！标准的要那么高啊？我装了1609码表~一般都会关注踏频~ 我一般都是75~85左右~~一般上90就觉得有点快了~~~~我习惯80左右的巡航难道太慢了啊！！最开始我还试我大盘小飞60的巡航~~太悲剧了

twtsa · 发表于 2012-4-29 09:05

山猫发表于 2011-12-27 17:57
来个专业队训练踏频的视频

30秒时太快了吧!!!

challenger · 发表于 2012-2-15 12:28

学习学习

delpiero · 发表于 2012-2-15 11:14

膝盖受伤还是以休息为主，因为骑起来的话是很难控制踏频的，稍不注意又会损伤膝盖。

elementfox · 发表于 2012-2-14 21:15

- -现在有踏频但就是会弹跳。。。哎。。。呼叫山猫来教教。。

我的神阿 · 发表于 2012-2-14 20:23

受教了，受教了，去买个有踏频的码表装装，然后去看看吃吃葡萄糖胺片。谢猫哥。

qian9839 · 发表于 2012-1-5 22:58

我好像80多，看来还行

chenhaodog · 发表于 2012-1-5 21:41

顶上去，看完了

		自动登录	找回密码
密码			注册

[技术] 听说一车友膝盖受伤休息了好久，说些关于踏频的事情

点评