[转帖]鐵人運動是可以普及化的

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對很多人來說，三項鐵人(三鐵)運動要求運動員游泳、跑步、踏單車，難度甚高，似乎真是「鐵人」的專利，因此不敢輕言嘗試。不過，香港三項鐵人總會(三鐵總會)會長麥桂成卻胸有成竹地表示：「鐵人運動是可以普及化的！」
　　麥桂成表示，在七、八十年代，參與三鐵運動的多為外籍人士，屬於小眾活動。為了推廣三鐵運動，三鐵總會於1984年成立，並隨即推出精英制與分齡制，實行雙軌發展。
　　他解釋說：「總會成立後的首個目標，是培養一群有能力參與國際賽事的精英運動員。當時我們爭取三鐵運動成為本港重點體育項目，並隨即在香港體育學院聘請教練、助教，加強發展。另一方面，總會亦設分齡賽事，希望培養不同年齡，尤其是年紀較輕的小鐵人。後來我們更增設『地區教練』，在柴灣、沙田等分區培訓人才，為普及三鐵運動奠下基礎。」
　　目前，三鐵總會轄下有九個屬會已加入康文署的「社區體育會計劃」，在地區舉辦訓練課程和比賽，致力推廣三鐵運動。

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　　去年8月，麥桂成繼任為三鐵總會會長，並調整了總會的發展方向。有見部分屬會不夠活躍，總會特別推出「計分制度」，屬會如符合下列條件，總會將優先支援其發展：一、屬會內有港隊運動員；二、曾協助總會主辦正式的比賽（如聯賽）；三、經常協助總會舉辦活動。麥桂成說，自制度推出後，每逢總會舉辦活動，屬會必一呼百應，熱烈參與，足證制度確實具激勵作用，有助促進屬會間的良性競爭。




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三鐵運動員既要精通游泳，又要能跑善踏(單車)，門檻似乎太高，嚇怕了不少初學者。麥桂成表示：「鐵人運動不是大家想像中那麼困難的。以游泳運動員為例，他們在練水之餘，還需要跑步鍛鍊體能，其實已具備參加鐵人賽的條件。因此，我們特別推出『水陸』兩項鐵人比賽，只保留游水、跑步，而取消踏單車，希望吸引更多人參與。此外，我們也推出跑步、踏單車的『陸地』兩項鐵人賽，以吸引不諳泳術的人參加。」麥桂成相信，假以時日，這批後起之秀將成為三鐵運動的中堅份子。在總會的努力下，不少香港三鐵運動員已在國際賽事中嶄露頭角，而三鐵運動在港亦漸漸普及起來。</P>


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麻花儿

我估计游50米就沉了，游不动了~~

su188

摘录自管理区中国击剑自行车王国中国铁人马术的家现代五项')">国家体育总局自行车击剑运动管理中心BBS"中国铁人“

su188

铁人三项是铁人和铁人之间的比赛，是精神和精神之间的较量，是战胜自然，战胜自我，战胜强手的比赛，是表现人类的巨大潜力、巨大毅力、巨大精神的一个世界大舞台。因此，作为一个铁人三项运动员，必须具备钢铁般的身体，钢铁般的毅力，钢铁般的精神。
第一、要用苦练打造钢铁般的身体。铁人三项是挑战人类极限，挑战恶劣环境的项目。它的最大特点就是“艰难苦险”。因此，在训练中必须强化“三艰意识”：一是要在艰苦中磨练。铁人三项是竞技体育项目中最苦、最累、最难、最险的项目。作为一名铁人三项运动员，能不能吃苦，敢不敢吃常人不能吃的苦，这是衡量铁人三项运动员的基本条件。只有苦打头，苦先行，苦到底，才有可能提高运动水平；只有在恶劣条件下进行磨练，才有可能在各种复杂环境中战胜自然，战胜对手。二是要在艰难中狠练。铁人三项比的就是一个难字，谁能战胜难，谁就是高手。难还表现出一种更高的水平，更高的能力，更高的实力，更高的绝技，更高的境界，更高的心理。只有战胜一个个难度，才能提高一次次成绩。艰难是铁人三项比赛的主战场，是决定胜败的大决战。没有难度的训练，没有艰难的攻克，就不可能造就一个真正的铁人三项运动员。三是要在艰险中锤练。铁人三项还有一个显著的特点，就是在艰险中进行较量，在艰险中发挥水平，在艰险中击败对手。如在大风大浪中进行游泳比赛，在险道上进行超人骑行，如果没有不怕死的精神，没有一种玩命的精神，就不可能在险中取胜。可以说，铁人三项运动员也是一个冒险者。惊险还是一种绝招，只有在惊险中表现绝技，才有可能以绝对实力盖天下。
第二、要用苦练打造钢铁般的毅力。毅力是铁人三项运动员之魂。铁人三项比赛，比到最后比的就是一种人类的毅力。毅力决定成败，毅力决定胜负，毅力是衡量一个运动员是不是真正铁人三项运动员的根本标志。这次在菲律宾举行的亚洲铁人三项锦标赛上，出现了一个奇迹：一个40多岁的菲律宾高位断腿的残疾人，竟用四个半小时的时间凭着一条腿和顽强的毅力，比完了全程，赛场上无论是观众还是参赛运动员和教练员，都把掌声给了他，都在他的面前竖起了大拇指。看了他的比赛，使我思索万千，一个连生活都不能自理的残疾人，他竟敢向铁人三项进行挑战，并且征服了自然，征服了自我，征服了观众。他奉献给观众的是一种人类的不屈不挠的生存精神。他使人们深思，人的潜力是无穷无尽的，人的精神是强大无比的。这种人就是一种超人，他给人以启迪，给人以活力，给人以希望。因此，打造铁人三项运动员的毅力，已成为教练员的一个重要训练内容。作为一个铁人三项运动员，在训练比赛中要做到“四住”：一是要坚持住。大运动量、大强度、大难度训练，对每一个铁人三项运动员来说，每天都是一个挑战，每次都是一次考验。只有在痛苦中坚持，在坚持中痛苦，才能获得比赛的快乐；只有坚持、坚持、再坚持，才有可能登上冠军的宝座。一切成败，都躲藏在坚持和放弃之间，坚持就是成功，放弃就是失败。只有练得实，顶得住，过得硬，闯得关，冲得上，才能成为一个世界级尖子。一个铁人三项运动员的最优良品质，就是在坚持中表现自我，在坚持中挑战自我，在坚持中克敌制胜。二是要忍耐住。作为一个铁人三项运动员，是在特殊战场上进行特殊战斗的特殊战士，是一个敢死队员，是一个玩命徒。也就是说，在恶劣条件下忍受力非常强，是一个特别能忍耐，特别能忍住的人尖和人精。三是要咬得住。作为一个铁人三项运动员，必须有一种咬住自己，咬住对手的韧劲。也就是有一种咬住青山不放松的精神。咬的背后表现的是一种狠劲，也就是对自己练的狠，对强手下手狠。特别是在比赛中，在不利条件下，敢于把对手咬住，把对手盯死，把对手打败。四是扛得住。铁人三项训练是一个超负荷、超强度、超极限的训练。在训练中出现伤病，这是很难避免的。一个优秀运动员要战胜自己，首先要战胜伤病，战胜伤病对每一个铁人三项运动员来说都是一种磨练和检验。伤病是运动员的大敌，伤病也是运动员成败的分水岭。谁能扛住伤病，谁能忍住伤病的痛苦，谁就是强者。没有哪一个冠军运动员没受过伤。一个运动员就是一个伤病员。没有哪一个冠军运动员不是从伤病中走出来的。伤病是通向冠军之道的一种障碍，只有战胜伤病的运动员，才能排除万难，达到光辉的顶点。
第三、要用苦练打造钢铁般的精神。铁人三项运动员的精神，表现的是人类的最高精神。它是人类的精神支柱，是战胜自然，推动人类和社会发展的强大动力。作为一名真正的铁人三项运动员，必须具备“三命”精神：一是拼命精神。就是在训练中有一种拼命三郎的精神。谁也不服，谁也不让，谁也别想从我的阵地上通过。只有在训练中成为一个强手，才能在比赛中成为高手。拼命训练是成就高手的必由之路。训练中不拼命，比赛中就要吃败仗。二是玩命精神。就是要用青春赌明天，用生命赌金牌。就是有一种不怕苦、不怕累、不怕伤、不怕难、不怕险的人类精神。就是在艰难面前冲得上，在艰险面前挺得住。三是不要命精神。铁人三项运动是一项极其残酷的运动，不在残酷中搏起，就在残酷中淘汰。为了金牌，运动员就要有一种豁出去

南山

我一个朋友每天跑二十公里的。只要你坚持就一定行。

下雨天

繁体看的眼都花了

杭州铁人

爬山对增加肺活量很不错。另外能增强人体的身体平衡性，以及大腿力量。

杭州铁人

<B>以下是引用<I>╭⊙ǒ⊙╮</I>在2004-9-7 9:42:27的发言：</B>

<>游泳我喜欢，但是技术差体力更差</P>
<>最好再加个爬山　　</P>

<>刚开始练三项时我还不会游泳呢，现在游泳还是我的弱项。爬山对骑车是非常有帮助的哟。</P>

╭⊙ǒ⊙╮

<>游泳我喜欢，但是技术差体力更差</P><>最好再加个爬山　　</P>

dinadong

<>旱鸭子一只！连高手也教不会。。。</P>

诺亚

我哪有笑,是嫉妒加崇拜好不好.

思哲

自己不能跑就笑人家闹，过分的！