问个骑车膝盖的问题

阿木狗 · 发表于 2012-8-16 15:01

第一次出现这个问题，上周跑了一次强度较大的公路，回来膝盖有点疼，我以为是和以前一样的副韧带拉伤。

结果回来后一点问题都没有（副韧带拉伤在停止骑车后也会疼，而且有明显压痛感），最奇怪的是爬楼梯下蹲都没问题，我以为这次很轻微呢。

结果周一坐公交车，搭二郎腿了，结果右脚要拿下来的时候剧痛。然后特别注意了下，发现右腿屈膝受力时间一长就剧痛。比如说搭二郎腿，不管在上在下。比如坐在不高的椅子上向下发力半分钟以上。

但是平时走路跑步爬楼梯都没有任何影响，奇了怪了。

今天虽然差不多快好了，不过还是不放心，过来问问这是啥情况呀？有点不太敢接着搞大强度了。疼痛点在膝盖骨外侧，副韧带那个位置。

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机器马达 · 发表于 2012-8-22 13:30

不是吧~这周6上永安山啊~膝盖还有点隐隐作痛~不知道有没有问题~

zhaoxiaole2866 · 发表于 2012-8-20 12:33

阿木狗发表于 2012-8-20 08:24
上次那个强度刨除永安山和抗车翻山应该还好的。
以后用公路要杜绝陡坡。坡度以正常柏油公路的坡为限（径 ...

haha .....

阿木狗 · 发表于 2012-8-20 08:24

zhaoxiaole2866 发表于 2012-8-20 06:37
你好悠着点啊。。。不要练车这么凶哦。。

上次那个强度刨除永安山和抗车翻山应该还好的。
以后用公路要杜绝陡坡。坡度以正常柏油公路的坡为限（径山天荒坪为限），那种山顶水泥路的变态陡坡一律不搞。

zhaoxiaole2866 · 发表于 2012-8-20 06:37

你好悠着点啊。。。不要练车这么凶哦。。

红旗插遍美利坚 · 发表于 2012-8-19 23:38

劳累过度吧，休息，没啥大事，别在用膝盖了

H · 发表于 2012-8-19 21:33

出公路吧

H · 发表于 2012-8-19 21:32

太好了，伤病退役

完结 · 发表于 2012-8-19 21:22

高强度运动后那晚一定要休息好，很关键

小麦捷 · 发表于 2012-8-19 21:18

我也有过一段时间这样的.针刺的感觉.在车上发力的时候没感觉,有时腿横向移动会那么突然来一下.慢慢就好了.

听风 · 发表于 2012-8-19 20:29

刚拉伤的飘过。骑车的时候还能保持个低点的速度坚持，一停再出发就不行了，现在不能正常上下楼。。。。。

机器马达 · 发表于 2012-8-18 22:58

上周连续骑车2天，每天100KM~回来膝盖很疼，但只限于骑车时候疼~不知道什么情况~

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