SP18 改一体牙盘 前变如何调整

jason8344

sp18 前后变速器用的都是sora3500的，牙盘用的浩盟一体牙盘53-39T，可以调整到大小盘带所有飞都不蹭链么，现在大盘带所有飞都不蹭链，但是小盘的话到第五第六个飞就开始蹭链了（蹭内侧的导板）。
问下sora的前变速器是不是内侧（靠近立管）的是H 限位螺丝。上面也没标。是不是shimano的统一内侧的都是H位。
多谢解惑答疑。