攀爬知识

大攀VS小攀

攀爬渊源

攀爬自行车（TRIALS）是自行车运动项目之一。它起源于美国，是摩托车攀爬及非道路自行车运动的一种延伸。这个项目要求选手在一段比赛中脚不沾地的骑行过一个障碍物。这个障碍物一般是岩石或一截树木，当然也可以是箱子、汽车甚至桌子等等。在比赛中车手脚触地一次便被罚掉一分，在一段比赛结束后，罚分最少的运动员就获得了这段比赛的胜利。

攀爬,乐趣横生！

攀爬能够培养选手在平衡、力量控制与运用、身体协调等方面的能力。
攀爬属于强烈的有氧运动，血液循环加速，强化微血管组织，更能扩大你的心脏，防止高血压，防止发胖、血管硬化，并使骨骼强劲。运动带来健康是个不争的事实！
运动的时候人们会分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快，而且自由畅快，确切的说是一场心灵愉悦的放逐。
攀爬属于一种极限运动，目前还是一种“小众”运动状态，危险系数比较高，对技巧和胆量也都要求很高，是一种极具张力的暂时静止，是一种随时可能被打破的“危险”平衡，挑战极限之后的成就感也就境界全出！


护具，也是必需的！


说说护具，练习攀爬用的护具一般有三个：
一是头盔，可以保护头部。
二是护腿板，可以防止脚踏打到脚。
三是手套，手套是最必不可少的，手套可以更好的使我们控制车把，吸掉练车时手心出的汗。练车用的鞋子也有讲究，我觉得应该选购一些花纹深而且是软底的鞋子，这样可以防止滑脚。练车时裤子也不能穿一些太宽松的，以免裤腿和链条夹到一起。

疯狂是一种地位 颠峰是一种境界


魔法俱乐部的站长靳松介绍说，我从事攀爬运动已经6年多了，技术不是很强，但经验体会了不少。
如果你想从事攀爬这项运动，首先必须清楚自己是否真的喜欢这项运动。如果只是认为新鲜、刺激、比较好玩的话，那就错了，可能你一开始玩的时候觉得有些成就感，但练习到一定阶段的时候，你就会觉得乏味了，好多人就在这阶段半途而废了。白白浪费钱不说，还浪费精力啊！你要明确，攀爬绝对不是那些在街边起起车头的小孩。攀爬是一门高深的学问，需要大家慢慢去练习，体会。练习攀爬对于我来说，是一种自我修养，自我完善，当你用自己努力的结果，去挑战那些障碍时，你会觉得自豪、拥有无比的荣誉感。无论我们是高手还是初学者，都是学者，都应该学习别人的长处，减少自己薄弱的地方，这样，世界才是属于你的。
总有一种力量让我们笑容满面”，周站长一群人在大写的自行车极限运动的路上疯癫，“或背负着曾经的累累伤疤，并带着征服的笑脸”。

初学者应注意事项：


1、最好是同伙伴一起去，这样能有个互相照应，攀爬属于剧烈运动，容易受伤。因为练车一般选择来往人少相对偏僻安静的地方。
2、对于初学者来说最容易发生的故障就是爆胎，所以要准备备用胎和拆外胎的工具（如果后轴是螺母固定的则需要相应的扳手）。
3、这是很重要的一条：就是别忘了带够你平常一天喝水量的3-5倍的水。一定要吃好早饭，这样会使你一天的头脑清醒，精力旺盛，车感也会很好！当然还可以根据情况准备一些食物（不是带钱就能解决一切）。
5、要带好护具，不要存在侥幸心理。非等摔成大花脸大花腿才想起带护具。
6、摔车是谁也不能百分百避免的，所以要准备伤后的应急措施，带上常用的医用必备。
7、物质准备是必需的，包括手电筒、备用的电池灯泡、打火机、记事本、卫生纸、针线包、夏天还需要准备草珊瑚、蚊不叮、痢特灵等等等，根据个人情况而定。

按部就班 掌握技术


攀爬基本技术：定车---摆头---摆尾---场地定---二级定---三级定---慢走平衡桥---后轮定
---蹬踹---搭抬上---正反脚---蹬推---侧跳上---后轮骑行---前轮定
初学攀爬，必须掌握两个基础技巧：定车和蹬推。以前总认为到岩石中去练车是高手们的专利，靳松介绍说，初学者也应该多多到岩石中去练习，体会一下怎样利用轮胎的弹力等等这些技巧。技术虽然是朴实无华的，甚至枯燥，但完全掌握就会乐趣无限。

gis99

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