【浙江工业大学】和【山猫单车队】的邂逅！体脂率与体成分测试篇

山猫

    身体健康一向来是我们最为关心的话题，我们骑车锻炼身体最重要的目的就是为了身体健康。但是一天到晚的骑车、游泳、跑步、打球，怎么知道自己健康不健康？！身体成分测试是最好的方法，身体质量指数、体脂率（体脂百分数）、腰臀比是最好的参考数据！    昨天，我们山猫单车队有幸与浙江著名的浙江工业大学邂逅，工大的徐博士和张老师为我们做了身体成分测试，我们终于知道了我们身体存在哪些隐患，需要如何改进。

    早上九点，我们准时来到了浙江工业大学的国名体质监测与健身指导中心，同时也是浙江工业大学体育教育训练实验中心（下一篇的主题）。虽然这个实验室的门头不怎么起眼，但是里面的仪器真是相当的高大上！这个实验室为何要建在这个位置，也很有讲究。这个实验室位于工大游泳馆的一楼，头顶上就是游泳池，常年恒温20度，所以我们测出来的数据都是在恒温条件下测得的，非常精准。


这台就是测身体成分的仪器，据说价格40万。为何同样的东西，淘宝上可能几千块就可以搞定，而这个要四十万？！因为他的精度是地球上最高的，读数到了小数点后两位。（山猫单车队的宋力洋带了一个淘宝上买的仪器相比较，误差有3%以上）




了解山猫单车队，点这里：
http://www.hzbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=453602

山猫

    山猫单车队的队员开始测身体成分

山猫

    张老师为我们操作仪器

    徐博士为我们讲解身体成分的数据

山猫

查看数据

山猫

    这是山猫单车队各队员的人体成分监测报告


    表格中详细列出了身体质量指数、体脂百分数、腰臀比等重要信息，右侧详细表述了各类身体比例均衡分析，下方还有综合了我们各个参数的健康指导。
    右上角有形象的体型图，可以看出我们队有些队员很正常，有些队员上半身发达，有些队员下半身发达，有些队员就是正方形的！

野人LW

徐老湿求测

山猫

野人LW 发表于 2014-11-25 09:43
徐老湿求测

周六的时候，我发过一个福利贴，有没有看到？！
就是这个帖子：
http://www.hzbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=455894

帖子里还详细介绍了 人体成分测试 和 最大摄氧量 测试

山猫

    体脂百分数，对于一个运动员来说，是决定性的指标，对于一个运动员来说，低于10%的体脂百分数是必须的！对于一个好的运动员来说，体脂百分数必须低于8%！然而作为一个懒惰的运动员来说，我的体脂百分率有13.8%（让我哭一会儿）
    那么作为一个优秀运动员的爬坡王——胡甜甜，他的体脂百分数是多少，大家猜猜看！猜中了送一百金币！





百度数据：
目测
4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。
10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
31%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。

andhi

山猫 发表于 2014-11-25 09:49
周六的时候，我发过一个福利贴，有没有看到？！

有看到

andhi

赶上直播了！

andhi

山猫 发表于 2014-11-25 09:54
体脂百分数，对于一个运动员来说，是决定性的指标，对于一个运动员来说，低于10%的体脂百分数是必须的 ...

目测体脂含量7%

山猫

【体成分测试篇】 完，下一篇——【最大摄氧量测试】！